「日常生活・習慣」の記事一覧

リンパを流してインフルエンザや風邪に抵抗する免疫力を上げる、簡単な2つの習慣

免疫力アップ

風邪をひきやすい人や疲れやすい人必見!「みんなの家庭の医学」で紹介された、リンパを流して免疫力を高める方法を紹介します。

スマホ老眼に効果的!名医が紹介する簡単眼トレ

スマホ老眼

目疲れや遠くを見るとぼやける、という症状を自覚している方必見!予約殺到!スゴ腕の専門外来SPで紹介されたスマホ老眼ストレッチを紹介します。

睡眠に関する悩みを解消!枕外来の医師直伝、自分にあった快眠枕の作り方

手作り枕

不眠に悩む方、質の良い睡眠を求めている方に朗報!枕外来を行う名医がお勧めする、自分で作れる快眠枕の作り方を紹介します。

汗をかかないと夏バテの原因に!今日からできる汗腺機能アップ法

夏バテ

なんとなくだるい、食欲がわかない、寝苦しくていつも寝不足で疲れが取れない・・・その原因は、あなたの汗のかき方にあるのかもしれません。

下半身型冷え症を改善する3つのツボ

冷え症

今すぐできる!夏の冷え症を予防改善する3つのツボを紹介します。

日常のちょっとした工夫で流せる!リンパの滞りにくい身体の作り方

リンパ

放っておくと滞りやすいリンパの流れ。マッサージ以外にも、日常生活の中でリンパを流す方法があります。

冬になると風邪をひきやすい人必見!ドライノーズを緩和するお風呂の入り方

冬になると風邪をよくひく人は、ドライノーズが原因かもしれません。ドライノーズを緩和するお風呂の入り方を紹介します。

あなたの姿勢は大丈夫?腰痛になりやすい6つの習慣

腰痛の原因は、日常生活のクセや動作が関係しています。日頃やりがちなあの動作や姿勢は、腰痛を引き起こす可能性があります。

気づかない「隠れ疲労」で突然死しないための疲労回復法

風邪

疲れが溜まっていることに気づかない人の疲れを『隠れ疲労』と呼びます。本人に自覚がないので、ある日突然倒れて死にいたってしまうこともあります。そうならないためにも、溜まった疲労はしっかり回復させることが大切なのです。

不眠解消!トップアスリートが実践する寝る1時間前に行う快眠法

オリンピックメダリストの田中ウルヴェ京さんが教える、トップアスリートも実践している不眠解消法です。

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