「体づくり」の記事一覧(2 / 2ページ)

階段がラクラク登れる、簡単 体幹トレーニング

腰痛や転びやすい体を改善!1日10回、誰でもできる簡単、体幹トレーニング。

心臓外科医もやっている!心臓に負担をかけずに痩せるパワーウォーキングのポイント

生活習慣病を予防するには欠かせない運動ですが、なるべくしんどい思いをせず、効率よく運動したいもんです。そんな人におススメなウォーキング法です。

偏平足予防と改善エクササイズ

筋力不足で偏平足になってしまうことがあります。偏平足になると、体のあちこちに不調をきたすので、早めに改善、そして予防を心がけましょう。

二重あごを防ぐ、口開け・頭上げ体操

二重あごを予防・改善するための基本エクササイズを紹介します。

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