足がポカポカ!冷える時に効果的な2つのツボ

女性に多い足の冷え。
冬になると靴下を二重に重ね履きしてもまだ冷える、という方は多いですよね。

足が冷えるとむくみやすく、またむくむと足が冷えるという負のスパイラルに陥ります。
冷えの辛さだけでなく、見た目にもよくありませんね。

足の冷えの原因は、血行不良です。
根本から対策するには体質改善が必要なので時間がかかりますが、対処的に冷えの症状を緩和させる方法もあります。

それが、ツボを押すことです。

足の冷えに効果的なツボは2つあります。

築賓(ちくひん)

築賓は、下半身の冷えに効果的なツボです。

場所は、くるぶしからひざまでを3等分し、下から3分の1の位置にあります。

築賓

築賓は骨の内側にあります。

冷えやむくみのある方は、ちょうどこの位置が痛みを感じやすいはずです。
ここを押すことで下半身の血流を改善することができます。

押し方は心地よいと感じるくらいの強さで5秒間力を加え、5秒くらいかけて離します。
これを5回繰り返します。

八風(はちふう)

八風は、足先の冷えに効果的なツボです。

場所は、足の指と指の間にあるくぼみ。

築賓

こちらも心地よいと感じるくらいの強さで5秒間力を加え、5秒くらいかけて離します。
それぞれの指を行い、これを5回繰り返します。



靴下リンマー

コメントを残す

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

このページの先頭へ