腸を温めむくみをとる「蒸しショウガ」の作り方

蒸しショウガ

むくみが気になる方、おなかが冷えている方必見!腸を温めてむくみを解消する蒸しショウガの作り方を紹介します。

ほんまでっかTVで紹介!腰痛にならない歩き方

腰痛予防の歩き方

メンテナンスをしてもまた痛くなる腰痛は、日々の生活習慣が原因になっているかもしれません。その一つ、腰痛の方が気を付けたいのが歩き方です。

便秘・下痢の時に押したい!腸の働きを整える4つのツボ

お腹

よくお腹の調子が悪くなる人が知っておきたいツボを紹介します。

どこでもできる、自分の疲れ具合を確認する方法

疲れ具合

人は自分の疲れ具合がわからないものです。自分の疲れ具合を確認して、より早く回復させる方法を紹介します。

体が疲れにくくなる、呼吸筋ストレッチ

呼吸筋 ストレッチ

体が疲れやすく、慢性疲労状態。その理由は、呼吸筋にあるのかもしれません。体の調子を整える呼吸筋をストレッチを紹介します。

リンパを流してインフルエンザや風邪に抵抗する免疫力を上げる、簡単な2つの習慣

免疫力アップ

風邪をひきやすい人や疲れやすい人必見!「みんなの家庭の医学」で紹介された、リンパを流して免疫力を高める方法を紹介します。

足がポカポカ!冷える時に効果的な2つのツボ

冷え性のツボ

下半身の冷えに効果的な二つのツボを紹介します。

舌の衰えは全身の老化を早める!老化予防に舌の筋力を強化する簡単トレーニング法

舌の筋力

柔らかいものばかり食べたり、噛む回数が少ない人は要注意!気づきにくい舌の衰えは体の老化を促進させます。医療現場でも行われている老化予防法を紹介します。

マスクをするだけじゃない!花粉症を軽減させるための方法

花粉症

花粉症の症状を軽減させるには、花粉を取り入れないことが基本。花粉を体に取り入れないためにできることを色々紹介します。

肩こり改善!背中の筋膜を整える筋膜リリース

筋膜リリース

肩コリの原因は、肩にあるとは限りません。背中や全身の筋膜をリリースして肩コリを解消する方法を紹介します。

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